Эффективные диеты

14 самых низкокалорийных продуктов14 самых низкокалорийных продуктов 

Издревле вопрос об избыточном весе волновал человечество, ответ же на него всегда был очевиден. Низкокалорийные продукты, о которых и пойдет речь, не только помогут справиться с избыточным весом, они также жизненно важны для организма. В моркови, винограде, цитрусах, черешне сокрыты поистине драгоценные вещества, которые предупреждают развитие большого количества заболеваний, а заодно и помогают корректировать вес.


Как известно, к низкокалорийной пище относятся продукты, содержащие наименьшее количество жиров. К тому же, энергетическую ценность продуктов снижает количество содержащейся воды и клетчатки.

Овощной суп

Овощной суп не только низкокалорийное блюдо, но легко усваиваемое. При этом в нем содержится достаточное количество питательных веществ.

Овощной суп

Салат из квашеной капусты

Салат из квашеной капусты также оказывает положительное влияние на фигуру, так как в 100 граммах продукта содержится всего 19 ккал. При этом капуста содержит большое количество клетчатки, что позволяет организму быстро справиться с чувством голода.

Салат из квашеной капусты

Морковный сок

В 100 граммах морковного сока содержится 60 ккал, в свежем виде она содержит 33 ккал. Повышение калорийности фрэша происходит за счет небольшого количества масла, которое в него добавляется. Морковь  представляет собой настоящий источник кератиноидов, и, вместе с тем, всего лишь на 8% состоит из углеводов.

Морковный сок

Редька

Редька не уступает капусте по содержанию клетчатки. Кроме того, она способна выводить избыточный холестерин, что в свою очередь способствует снижению риска ожирения.

Редька

Йогурт

Йогурт  - достаточно популярный продукт и считается идеальным вариантом для перекуса. При этом стоит отдавать предпочтение низкокалорийным йогуртам (не более 1,5 % жирности). Одна порция йогурта содержит около 130 ккал. Низкокалорийный йогурт – 56ккал/100г Йогурт с низким содержанием жиров также содержит бактерии, что нормализуют микрофлору кишечника. Как известно, эти бактерии смогут уничтожить клетки, которые вызывают рак желудка, а также язву. Употребляя йогурт, можно забыть о вздутии, поносе, запоре.

Йогурт

Цитрусовые

Цитрусовые также считаются низкокалорийным продуктом. К примеру, один грейпфрут содержит 80 ккал. При этом цитрусовые способствуют похудению. Цитрусы – 19 – 37 ккал/100г. Лимон  19 килокалорий на 100 граммов продукта, недалеко ушли его собратья апельсины – всего 37 ккал в каждых 100 граммах. Кроме того, апельсины, лимоны, грейпфруты – незаменимый источник витамина С и биофлавоноидов, которые многократно повышают действия антиоксидантов, а значит, защищают организм от рака.

Цитрусовые

Сухофрукты и орехи

Сухофрукты и орехи рекомендуется использовать в качестве альтернативы сладостям, так как небольшая горсть орехов содержит в себе около 200 ккал.

Сухофрукты и орехи

Чай

Чай стоит использовать в качестве альтернативы кофе, поскольку чашка капучино содержит в себе 153 ккал. Кроме того, избыток кофеина вынуждает организм накапливать жир. Чай – 0 калорий Первое место отдано черному, зеленому, белому чаям с нулевым содержанием калорий. Те люди, которые в день выпивают хотя бы 4 чашечки некрепкого чая, в два раза меньше страдают от инфарктов, нежели те, кто чай не пьет вовсе. Это богатейший источник фтора и марганца.

Чай

Перец чили

Перец чили, который содержит 20 ккал в 100 граммах. Употреблять перец чили в пищу полезно не только в силу его малой калорийности, он также стимулирует выработку желудком мускуса, предотвращает язву желудка, в то же время, стимулирует выработку организмом натурального анальгетика.

Перец чили

Брокколи

Брокколи – 33 ккал/100г. Это самый полезный среди своих зеленых собратьев овощ. Опять же, брокколи содержит достаточно фитохимических элементов, которые предупреждают развитие рака. И это все при том, что в овоще всего 2% углеводов, а вот белков, магния и кальция довольно много.

Брокколи

Артишок

Артишок – 41ккал на100г  Артишок, содержит комплекс сахаров и энзимов, которые совместными усилиями нормализуют содержание в крови сахара. Собрав артишок, ему нужно дать какое-то время полежать, после чего он станет сладковатым, но в, то, же время, его калорийность несколько увеличиться до отметки в 75 ккал на 100 граммов.

Артишок

Черешня

Черешня – 48ккал/100г. Всеми любимая черешня источник эллаговой кислоты, которая оберегает организм от онкологических заболеваний. Также черешня богата клетчаткой, прекрасно утоляет голод и снижает содержание в крови мочевой кислоты, а значит, риск развития подагры значительно сокращается.

Черешня

Виноград

Виноград – 60 ккал/100г Черный виноград. В нем содержатся мощнейшие антиоксиданты, эллаговая кислота, магний, медь, калий. Все это помогает противостоять не только сердечнососудистым заболеваниям, но и уберечься от развития рака.

Виноград

Манго

Манго – 57ккал/100г Манго известен миру, как источник каротиноидов, некоторые из которых способны преобразоваться в важный для организма витамин А., Причем некоторые сорта манго содержат столько же пигментов, как и 100 граммов мяса. Манго – это источник клетчатки, витаминов С и Е.
Манго

Суп пюре Wellness Орифлейм

Теперь вкусный и здоровый обед можно приготовить за 1 минуту. В одной порции 250 мл - всего 100 ккал. Теперь питаться правильно станет еще проще! Представляем суп «Нэчурал Баланс» – 100% натуральный, вкусный и полезный перекус в любое время дня для отличного самочувствия. Суп «Нэчурал Баланс» - это 100% натуральный продукт с высоким содержанием протеина и низким содержанием жира для приготовления вкусных и сытных супов пюре.

Содержит смесь протеинов из 3 растительных источников, измельченные сушенные овощи и клетчатку.
Подходит для употребления при непереносимости лактозы и клейковины.

Суп пюре Wellness Орифлейм


Суп «Нэчурал Баланс» Спаржа Суп «Нэчурал Баланс» Спаржа Спаржа, являясь признанным деликатесом, богата витамином K, железом и фолиевой кислотой. Полезный, вкусный, 100% натуральный суп для оптимального питания и чувства сытости надолго. Маложирный. 14 порций 392 г. 1 287.00 руб. Добавить в корзину
Суп «Нэчурал Баланс» Томат и базилик Суп «Нэчурал Баланс» Томат и базилик Помидоры и базилик не только прекрасно сочетаются друг с другом, но еще богаты антиоксидантами и очень полезны для сердца. Полезный, вкусный, 100% натуральный суп для оптимального питания и чувства сытости надолго. Маложирный. 14 порций 392 г. 1 287.00 руб. Добавить в корзину


Действующий каталог компании ОрифлеймКаталог Орифлейм  № 7-2013 действует с 13/05 - 01/06 Следующий каталог компании ОрифлеймКаталог  Орифлейм № 8-2013 действует с 03/06 - 22/06
Каталог компании Орифлейм по продукции WellnessКаталог   Wellness № 2-2013 действует с 01/04 - 22.06

Орифлейм ---- Регистрация консультантом ---- Интернет магазин ----



Для чего требуется правильно питаться?

Наверное вам знакомо выражение "Человек есть то, что он ест". На самом деле, все, что мы едим, усваивается организмом и становится частью клеток и тканей - вплоть до электронов, поддерживающих электрический потенциал сердца, ЦНС и нейронов.Дефицит витамина А ухудшает зрение. Недостаток жирных кислот Омега-3 сказывается на состоянии кожи, иммунной и центральной нервной систем.

Диета естественного снижения веса

Ваш вес это показатель соотношения между едой, которую вы употребляете, и энергией, которую тратите. Идея проста, но в условиях отсутствия необходимых знаний о питании, низкой мотивации и постоянного стресса, мы забываем, как важно питаться правильно. Диета для похудения (естественного снижения веса™) от Орифлейм содержит необходимый инструментарий для того, чтобы перейти к здоровому рациону и начать худеть.

Диета №1 "Интенсив" ИМТ > 30

Самая интенсивная диета Орифлейм. Для достижения заметных результатов потребуются качественные изменения привычного образа жизни. Диета рассчитана на 2 недели.
По окончании переключайтесь на программу "Оптимал"

Диета №2 "Оптимал" ИМТ 25... 29,9

Базовая диета, рассчитанная на долгосрочный результат. Помогает постепенно избавиться от лишнего веса и адаптироваться к новым привычкам. После достижения вашей цели переключайтесь на диету "Баланс" Орифлейм

Еще статьи...

Joomla 1.5