Twitter
SocButtons v1.4

Диета естественного снижения веса

Ваш вес это показатель соотношения между едой, которую вы употребляете, и энергией, которую тратите. Идея проста, но в условиях отсутствия необходимых знаний о питании, низкой мотивации и постоянного стресса, мы забываем, как важно питаться правильно. Диета для похудения (естественного снижения веса™) от Орифлейм содержит необходимый инструментарий для того, чтобы перейти к здоровому рациону и начать худеть.

Диета естественного снижения веса может научить справляться с приступами голода, зарядиться энтузиазмом для занятий физическими нагрузками и не растерять запал для достижения значительного и стабильного результата. Эффективность диеты естественного снижения веса™ и ее влияние на здоровье клинически исследована и задокументирована.

Потеря веса на практике

Похудение на практике может быть более значительным и осуществится в более короткие сроки, чем это засвидетельствовали клинические исследования: для получения стабильного результата потребуется от 3 до 6 месяцев. Программа «Баланс» начинается в тот момент, когда вы решите сделать новые привычки здорового питания своим образом жизни. И этот этап жизни может продолжаться столько, сколько вы хотите!

Похудение на практике

3 ключевых фактора снижения веса (похудения)

  • Физическая активность - 30 минут каждый день, например, ходьба

  • Питание - Оптимальное питание благодаря коктейлю «Нэчурал Баланс»

  • Сообщество Вэлнэс - Худеть в компании единомышленников легче и приятнее

В диете естественного снижения веса™
всего 3 шага:

Диета орифлеймШАГ 1: Определите ваш имт

ИМТ (индекс массы тела) позволяет оценить ваш вес с профессиональной точностью.Определите ваш ИМТ по таблице и переходите к шагу №2 вашей будущей диеты

 

Диета орифлеймШАГ 2: Похудение на практике™

ШАГ 2: Похудение на практике™

 

Диета «Интенсив Орифлейм» - строгий план питания, рассчитанный на 2 недели.

    Отличный старт для быстрой и значительной потери веса.

    Диета «Оптимал Орифлейм» продолжает предыдущую программу. В ее плане питания меньше ограничений и больше калорий, благодаря чему она позволяет худеть чуть более медленны­ми темпами, но стабильно.

        Людям с избыточной массой тела рекомендуется возвращаться к программе «Интенсив» каждые три недели.

            Как только цель потери веса будет достигнута, для сохранения результата необходимо закрепить полученные привычки и научиться контролировать аппетит. Для этого предназ­начена диета «Баланс Орифлейм».

                Совет диетологов:

                Если ваш ИМТ в таблице значится в пределах нормы (зеленый сектор), но вы хотите сбросить пару килограмм, начните с 2-недельной диетой  «Интеснив», затем перейдите к диете «Оптимал» и, как только достигнете желаемого, придержи­вайтесь диеты «Баланс», чтобы закрепить результат.


                Диета орифлеймШАГ 3: Следуйте выбранной диете и правилам эффективного похудения

                Предлагаем вам:

                • два варианта завтрака,
                • четыре варианта для перекусов
                • три группы продуктов, из которых сможете составить свой рацион.

                В вашей программе есть подсказки, продукты какой группы и в каком количестве обязательно должны быть на вашей тарелке, а выбор завтрака и перекусов остается за вами.

                Худеем без ограничений

                Диета естественного снижения веса™ не ограничивает вас в выборе блюд и рецептов - вы сами сможете разнообразить свое меню, исходя из рекомендаций программы и содер­жимого вашего холодильника. Для потери веса принципиально другое: правильный выбор продуктов, их количество и то, как они приготовлены. Все инструкции вместе с правилами диеты эффективного похудения вы найдете в наших дальнейших рекомендациях.

                Диета орифлеймЛисток самоконтроля

                Дата:    
                • Выпивайте коктейль «Нэчурал Баланс» за 30 минут до обеда или ужина.
                • Совершайте ЗО минутные пешие прогулки каждый день (по возможности старайтесь делать это дважды в день).
                • Трижды в неделю как минимум 30 минут занимайтесь физическими нагрузками (аэробика, тренажеры, танцы и т.д.).
                • Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан воды.
                • Старайтесь завтракать, обедать или ужинать в одно и то же время.
                • Сократите привычный размер порций, используйте маленькие тарелки. Размер одной порции пищи не должен превышать размер колды карт. Воздержитесь от добавки
                • Ешьте медленно, тшательно пережевывая пишу Во время еды не рекомендуется читать, работать и смотреть телевизор.
                • Чистите зубы после каждого приема пиши: как правило, это помогает воздержаться от желания еще что-нибудь съесть.
                • Спите минимум 8 часов. Ложиться спать следует пораньше.
                • Избегайте печенья,кексов, конфет, десертов,чипсов, майонезных соусов, масла, жирных сыров, белых хлеба, макарон и риса, фруктовых соков с добавлением сахара и газированных напитков.
                • Готовьте пишу на пару варите и тушите. Исключите сильно зажаренные или приготовленные во фритюре блюда.
                • Ограничьте потребление алкоголя до одной порции в неделю.
                • При приступах голода выпейте коктейль «Нэчурал Баланс».

                Перепишите или распечатайте  этот список правил эффективного похудения, повесьте на холодильник и каждый день проверяйте, насколько успешно вам удается им следовать!

                Диета естественного снижения веса

                Составьте свой рацион, используя продукты 3-х групп с этой  страницы. И не забывайте каждый день принимать одну порцию «Вэлнэс Пэк»!

                Диета орифлеймДиетическая программа 1: ИНТЕНСИВ

                Диетическая программа 1: ИНТЕНСИВ


                Диета орифлеймДиетическая  программа 2: ОПТИМАЛ

                Диетическая программа 2: ОПТИМАЛ


                Диета орифлеймДиетическая программа 3: БАЛАНС

                Диетическая программа 3: БАЛАНС


                 

                1-я группа

                Преимущественно
                овощи

                2-я группа

                Преимущественно
                белки

                3-я группа

                Преимущественно 
                углеводы

                • Салат-латук

                • Шпинат

                • Руккола и другие листовые

                • овощи

                • Петрушка, кинза, травы

                • Капуста

                • Огурцы

                • Болгарский перец

                • Помидоры

                • Брокколи

                • Морковь

                • Спаржа

                • Свекла

                • Редиска

                • Цветная капуста

                • Брюссельская капуста

                • Зеленый сельдерей

                • Фенхель

                • Зеленая фасоль

                • Морские водоросли

                • Оливки, авокадо

                • Лук, чеснок

                • Грибы

                • Кукуруза

                • Чечевица

                • Фасоль, зеленый горошек

                • Чечевица, горох

                • Бобовые

                • Яйца

                • То фу

                • Рыба

                • Морепродукты

                • Курица

                • Индейка

                • Соевый соус

                • Обезжиренные

                • молочные продукты

                • (сыр, йогурт, молоко)

                • Картофель

                • Сладкий картофель

                • Тыква

                • Кукуруза

                • Корневой сельдерей

                • Макароны из

                • Цельнозерновой муки

                • Крупы (овсяная, ржаная, пшеничная)

                • Булгур

                • Цельнозерновой хлеб

                • Макароны

                • Рис

                Диета орифлеймВариант завтрака №1:

                • 300 г низкокалорийного йогурта с полезными бактериями, 100 г овсяных хлопьев с ягодами, 1 яйцо. Кофе, чай или свежевыжатый сок, например, апельсиновый.

                Диета орифлеймВариант завтрака №2:

                • Один бутерброд из цельнозернового хлеба с огурцом, помидором, оливками и салатом или петрушкой. Кофе, чай или свежевыжатый сок, например, апельсиновый.

                Диета орифлеймВариант перекуса №1:

                • Один любой фрукт и 5 орехов (грецкие, миндаль, кешью).

                Диета орифлеймВариант перекуса №2:

                • Одна порция коктейля «Нэчурал Баланс» и один любой фрукт.

                Диета орифлеймВариант перекуса №3:

                • 200 г низкокалорийного йогурта или домашнего сыра и свежие ягоды.

                Диета орифлеймВариант перекуса №4:

                • Горсть сухофруктов и орехов с одним стеблем сельдерея или морковкой.

                Идеальный помощник в диете для похудения Коктейль «Нэчурал Баланс» Орифлейм

                Коктейль «Нэчурал Баланс» ОрифлеймПищевая ценность

                Одна порция сухой смеси для коктейля (18 г):
                •   Энергия 65 ккал/280 кДж
                •   Белки 7,5 г
                •   Углеводы 6 г
                •   Жиры 1,5 г
                Формула сбалансирована по содержанию белков для оптимального клеточного обновления и полноценного белкового питания

                Пищевая ценность и способ употребления
                Коктейль «Нэчурал Баланс - Ваниль»

                Коктейль «Нэчурал Баланс - Ваниль» ОрифлеймКоктейль «Нэчурал Баланс» содержит оптимальное количество запатентованных ингре­диентов натурального происхождения для безопасного и эффективного обеспечения организма всеми необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами.

                Пищевая ценность

                на 100 г

                На одну порцию (18 г)

                Энергия ккал/Дж

                370/1550

                65/280

                Белки, г

                42

                75

                Углеводы, г

                32

                6

                в том числе сахар*

                20

                3,5

                Жиры, г

                8

                1,5

                - в том числе насыщенные, г

                2

                0,5

                - ненасыщенные, г

                6

                1

                Пищевые волокна, г

                8

                1,5

                Натрий (Na), г

                0,6

                0,

                Коктейль нормализует уровень сахара в крови (низкий ГИ) и помогает избежать приступов голода, гарантируя насыщение. Коктейль «Нэчурал Баланс - Ваниль» Орифлейм содержит подсластитель. Все ингредиенты натуральные. Белками из трех растительных источников, жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 в идеальном соотношении, «медленные» углеводы и клетчатка.

                * 150 мл готового коктейля содержат менее 1% лактозы

                Ингредиенты: формула NGC (комплекс протеинов зеленого горошка, яблоки, яйцо, молочные протеины и шиповник), яичный белок, клетчатка сахарной свеклы, натуральные ароматизаторы (ваниль, сливки), антиоксидант (аскорбиновая кислота) и подсластитель (сукралоза).

                Способ приготовления:

                Смешайте одну мерную ложку сухой смеси для коктейля (445 мл/18 г) с 150 мл холодной воды и хорошо встряхните. Коктейль можно использовать для замены одного приема пищи или в качестве сытного перекуса.

                Внимание:

                Продукт не предназначен для диагностики, лечения и профилактики заболеваний. Он не является заменой продуктов питания. Беречь от детей.
                Не использовать при повреждении фольги. Открытый продукт использовать до истечения 3-х месяцев. Хранить в сухом, прохладном месте. Употребить до: см. на упаковке.

                P.S. Распространяется эксклюзивно компанией Орифлэйм. Произведено компанией Atlantic Multipower Germany GmbH & Co. OHG, Гамбург,
                Германия

                Коктейль «Вэлнес Нэчурал Бэланс» Ваниль от Орифлейм.Natural Balance vanila kokteil by Oriflame.Коктейль «Вэлнес Нэчурал Бэланс» Ваниль от Орифлейм.Natural Balance vanila kokteil by Oriflame.Сухая смесь Нэчурал Бэланс Ваниль БАД. С вкусом Ванили. Способствует снижению веса. Вызывает прилив энергии.Это результат восьмилетних исследований шведских ученых. Является БАД. Красота изнутри. Прекрасная диета и похудение 1 535.00 руб. Добавить в корзину
                Коктейль «Вэлнес Нэчурал Бэланс» Клубника Орифлейм. Natural Balance Strawberry kokteil by Oriflame.Коктейль «Вэлнес Нэчурал Бэланс» Клубника Орифлейм. Natural Balance Strawberry kokteil by Oriflame.Сухая смесь Нэчурал Бэланс Клубника. С клубничным вкусом. Снижает чувство голода и потребность в сладком. Способствует снижению веса. Вызывает прилив энергии. Является БАД. Красота изнутри. Лёгкая диета. Похудение 1 535.00 руб. Добавить в корзину
                Коктейль «Вэлнес Нэчурал Бэланс» Клубника Орифлейм. Natural Balance Strawberry kokteil by Oriflame. (7 ПАКЕТИКОВ)Коктейль «Вэлнес Нэчурал Бэланс» Клубника Орифлейм. Natural Balance Strawberry kokteil by Oriflame. (7 ПАКЕТИКОВ)Сухая смесь Нэчурал Бэланс Клубника. С клубничным вкусом. Снижает чувство голода и потребность в сладком. Способствует снижению веса. Вызывает прилив энергии. Является (БАД) Упакована в порционные пакетики по 18 г - 7 пакетиков. 0.00 руб. Добавить в корзину
                Коктейль «Вэлнес Нэчурал Бэланс» Шоколад от Орифлейм. Natural Balance Chocolate flavour kokteil by Oriflame.Коктейль «Вэлнес Нэчурал Бэланс» Шоколад от Орифлейм. Natural Balance Chocolate flavour kokteil by Oriflame.Сухая смесь Нэчурал Бэланс Шоколад БАД. С вкусом Шоколада.Наслаждайтесь шоколадом без угрызений совести и сбрасывайте лишний вес без вреда для здоровья. Поддерживать форму одно удовольствие! Является БАД Красота изнутри. Лёгкая диета. Похудение 1 535.00 руб. Добавить в корзину
                Шейкер и мерная ложкаШейкер и мерная ложкаОчень удобно! В шейкере коктейль смешивается быстрей и лучше, чем просто в стакане. Комочков не остается и даже взбивается пенка. 149.00 руб. Добавить в корзину
                {jcomments off}


                 

                Joomla 1.5

                Быстрая навигация по разделам

                Раздел о красоте
                Красота

                Раздел о макияжеМакияж

                Раздел о здоровьеЗдоровье

                Раздел WellnessВэлнес
                Раздел Вопрос-ОтветВопрос-Ответ
                Интернет-магазин продукции ОрифлеймИнтернет-магазин
                Раздел о компании ОрифлеймКомпания
                Раздел Орифлейм-TVОрифлейм-ТВ
                Раздел для консультантовКонсультантам
                Раздел для клиентовКлиентам
                Города Орифлейм РоссииОрифлейм Россия
                Майборода Владимир и Наталья
                Давайте знакомиться